昨天撒的盐起作用了，稻草路没有被埋，只是有些湿漉漉的。大家依旧穿着稻草鞋套，人手一根木棍，感受着寒冷空气的拥抱，排队走向食堂。

拖把被冻住了，刘木木拿起来往地上磕，“邦邦邦”的声音传到大家耳朵里，这拖把头并没有散开的迹象。

“冻得真结实啊。”刘木木放下了拖把，跟着众人走进食堂。

今天的早饭很丰盛，杂粮包子、玉米粥，咸菜和炒大白菜。

“听武悠说今天你们开始训练，吃饱点，打起精神来！”胖阿姨拿着个大包子三口吃完，坐在魏樯旁边鼓励大家。

“哇，雪地练习，有点期待！”吴珏大口喝粥，大口吃菜。

……

众人沿着稻草路来到习武堂门前，空地上的木头人变成了天然的雪人。大家把帽子和围巾装扮到木头雪人身上，用手指戳出了雪人的眼睛、鼻子和嘴巴，玩得不亦乐乎。

习武堂，练功房内。

同学们站成两排，武悠站在整面墙的镜子前压腿。

“今天早上先练习压腿。”武悠示范了一遍，“练完压腿练习踢腿动作，最后绑上沙袋在练功房里跑十圈。”

“是！师父！”

镜子前一字排开了十个年轻鲜活的身影，每个人像学习舞蹈基础似的，把腿翘在镜子前的横杆上，身体侧弯下来压腿。

“昕昕，这是舞蹈基本功吧？”柳柳和楚昕昕学过舞蹈，练得很轻松。

“是啊，可能武术和舞蹈是相通的。”楚昕昕练习长拳的时候就发现了，而且很多武术动作如果做得柔软一些就像跳舞一样。

郑杭压腿训练结束后开始练习踢腿，她比同伴们练得更认真。她想用实际行动表示，她很喜欢武术。

一个低扫腿，转了半圈，刚好被武悠看见。武悠满意地点点头，开始挨个指导。

今天是沙袋十圈，大家没有什么负担，轻松完成。练功房还是小一点。

“同学们有很大的进步，我们现在挑战一下户外训练。”武悠带着热身结束的大家去往竹林。

竹林已经变得危机四伏。

刚进林中小路，“扑通”一声，一大块雪团从高处落下。

“说话声也能震下来雪块，太刺激了吧！”刘木木小声吐槽。武悠讲解训练内容时声音很大，震落了竹叶顶端的积雪。

“是的，所以，今天的训练很好玩。”

武悠领着大家继续走，竹林小路也用稻草铺好，撒过盐，但其他区域没有做过防护措施，仍旧有及膝的积雪。

到了鱼眼的位置，梅花桩也顶着半掌宽的积雪，立在林中，等待着大家。

“现在请分成两排，练习马步。”

同学们依言站好，慢慢蹲下，摆好姿势。五分钟过去，姿势没变，武悠很满意。又五分钟过去，没有人叫苦。

三分钟后，武悠宣布进行下一项训练。

“今天练习梅花桩，从弓步开始吧。”武悠一脚踏上一根桩，桩顶的积雪咯吱一响被踏平，她的脚并没有受影响，稳稳地立在桩上。

“先让自己在一根桩上稳定下来，再踏出第二步，在两根桩上练习弓步，记住，下蹲的时候找好重心。学有余力的同学，可以在桩上练习长拳。”

武悠踏步下来，众人纷纷鼓掌。

吴珏率先选了一根最低矮的桩，一只脚踏上去，另一只脚停在原地作支撑。稳定后，地面上那只脚踩中了另一根桩。吴珏调整重心，弯曲膝盖，弓步蹲下。

其他人依次选好了自己的梅花桩，各自摆好弓步。魏樯大师兄有基础，弓步蹲好后，开始变换姿势，练起了长拳。

没有腿部动作的长拳是不完整的，魏樯没有在低矮区练习。随着长拳招式的变化，魏樯逐渐踏上了最高的那部分梅花桩上。

只见他一个弓步下蹲，而后立起，后左脚一蹬，踏上高一阶的梅花桩，手上动作自然衔接，打出一个并步掌。

后又莲花步踏上更高处，直接从桩顶跳起后又稳稳落下，手臂回转，收势，右掌推出，左掌成拳收回腰侧。

这一套拳法、步法配合默契，如行云流水一般。在高低错落的梅花桩之间如履平地，看呆了众师弟妹们。

掌声慢了半拍，却异常热烈。

“大师兄，不愧是大师兄啊！”吴珏手掌都拍疼了，他是真的服了。

柳柳也看呆了，魏樯比李莉当时表演的还要帅，大师兄果然是大师兄！她要好好训练，她也要这么帅！

师弟师妹们本来已经有些支撑不住，想要回到平地。魏樯的激励后，大家像打了鸡血一般，又练了半个小时。

北风时不时吹过，带来或大或小的雪团。回去的路上被砸了几次的李想想有些郁闷，可能是她最近吃太多，身体没有那么灵活，只有她被砸的次数最多。

今天努力少吃一点，加油！